Windows7のWindowsアップデートに時間がかかる場合は最新のWindows Update Clientの更新ファイルを入れるのが手っ取り早いです。
2016年08月現在、最新のWindows Updateクライアント（エージェント）はKB3161647ですが、これは単体でダウンロードできないようで、KB3172605に含まれているようです。
KB3161647のページを見るとKB3161647を入れることで、以前に悩まされたWindows Update エラー 0x8007000を修正できるようです。
KB3172605 ダウンロードページ
- Windows7（x86）
https://www.microsoft.com/ja-JP/download/details.aspx?id=53335 - Windows7（x64）
https://www.microsoft.com/ja-JP/download/details.aspx?id=53332
バッチファイルでダウンロード＆インストールするコマンド
ダウンロードしたKB3172605をダブルクリックしてもインストールに失敗するときは、以下のバッチファイルの実行を試してみてください。Windows7（x86）用のKB3172605をダウンロード、展開、インストールまでサイレントで実行します。
md c:\InstallKB bitsadmin.exe /transfer htmlget https://download.microsoft.com/download/C/D/5/CD5DE7B2-E857-4BD4-AA9C-6B30C3E1735A/Windows6.1-KB3172605-x86.msu c:\InstallKB\Windows6.1-KB3172605-x86.msu wusa.exe c:\InstallKB\Windows6.1-KB3172605-x86.msu /extract:c:\InstallKB pkgmgr.exe /n:c:\InstallKB\Windows6.1-KB3172605-x86.xml /quiet rd /s /q c:\InstallKB